Dê a si mesmo um SORRISO! Você sabia que um dia típico só faz os adultos sorrirem cerca de 15 vezes, enquanto as crianças riem até 400 vezes? Quando foi a última vez que você sorriu – e quando foi só para você? O podcast “Smile” de Gunda Tibelius mostra como dar a si mesmo um sorriso interior e que efeito isso tem em você e no seu dia! Seu CORAÇÃO bate por você! A vida cotidiana gira em torno de nós como um redemoinho e parece que cada um de nós tem que arcar sozinho com sua parte.

Mas você sabe o que sempre esteve lá e compartilha com você cada segundo – os momentos felizes e tristes? Seu coração. No podcast “Heart” de Gunda Tibelius, aprenda como prestar atenção ao simultaneamente delicado e poderoso centro-chave do seu corpo – e como ele lhe devolve paz, força e essa atenção! Exercícios sobre “Autocuidado Saudável” – Neste vídeo você aprenderá por que o autocuidado é importante e por onde começar.

A especialista Gunda Tibelius apresenta métodos que mostram em quais áreas da sua vida você pode exercitar ainda mais o autocuidado – seja na alimentação, no trabalho, na prática de exercícios ou no seu próprio desenvolvimento . O autocuidado saudável na vida cotidiana é importante para ser mais feliz. É por isso que não é nada egoísta melhorar primeiro de si mesmo.
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Todos deveriam, portanto, perguntar-se: Quão satisfeito estou? Como integrar padrões de pensamento positivos em sua vida cotidiana: o método 5-2-21. Aprendendo a pensar positivamente – métodos sobre como você pode se concentrar novamente. Sejamos honestos, às vezes a vida é muito difícil. Sempre acontecem coisas desagradáveis: você sofre contratempos, golpes do destino, comete erros estúpidos e – como todos nós – acaba de vez em quando em um estado de depressão emocional . Seus pensamentos o acompanham em todos os momentos. Você tem até 80.000 pensamentos em sua cabeça todos os dias.