Praticar exercícios regularmente não traz benefícios apenas físicos, mas também mentais. O exercício ajuda a manter o coração saudável, prevenir a hipertensão, construir músculos e fortalecer os ossos. Também promove a liberação de endorfinas, que são as substâncias químicas do “bem-estar” do cérebro, promovendo um humor positivo e reduzindo sintomas negativos de saúde mental, como ansiedade e depressão.
O exercício é um bom hábito para aliviar o estresse. Também pode ajudar a promover um sono melhor, melhorar os níveis de energia e até mesmo combater os sinais de envelhecimento. Praticando proteção solar segura – Proteger sua pele do sol é extremamente importante. Se você mora em um estado particularmente ensolarado, provavelmente terá muita exposição ao sol, mesmo durante as atividades do dia-a-dia.
Com o tempo, a exposição contínua ao sol pode danificar a pele e potencialmente levar ao câncer de pele. O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer nos Estados Unidos. Aplique um protetor solar diariamente para manter a pele protegida do sol. Certifique-se de usar mais e reaplicar quando planejar passar longos períodos de tempo ao sol.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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