Evite colocar substâncias insalubres em seu corpo; nicotina, excesso de álcool
e até mesmo excesso de cafeína podem prejudicar sua saúde a longo prazo,
mas também fazer você se sentir péssimo em geral no seu dia-a-dia.
Na verdade, ajuda se você puder evitar que padrões de pensamento tóxicos
também exacerbem seus níveis de estresse. Encontre maneiras mais saudáveis
de gerenciar o estresse e você desfrutará de benefícios duplos e cuidados com
a saúde e gerenciamento de estresse .
Enquanto você trabalha em sua recuperação, você pode anotar alguns de seus
principais objetivos. Essas metas podem ser de curto prazo e facilmente
alcançáveis, ou você pode começar a identificar metas maiores e de longo prazo
para as quais deseja trabalhar.
Lesao de sindesmose
É útil pensar em pequenos passos a serem dados
em direção a eles durante um determinado período de tempo, como uma semana
ou um mês. Lembre-se de parabenizar a si mesmo por qualquer sucesso.
Alcançar objetivos – mesmo pequenos – é um sinal de esperança e realização.
Desenvolver metas para a recuperação pode ser complicado, especialmente se
você não tiver certeza do que deseja realizar. Considere seus interesses, coisas
que lhe trazem alegria e coisas que o mantêm motivado. Além disso, pense nas
coisas que você quer, como onde você quer que sua vida vá ou o que você faria
mais se pudesse. Ter um investimento profundo nas metas que você definiu
aumentará as chances de completá-las.